SUNT KOSTHOLD: Spis bønner og linser
Bønner, linser og andre belgfrukter bør være på tallerkenen din så ofte som mulig.
Disse er de mest undervurderte matvarer.
Belgfrukter er rike på protein, fiber og komplekse karbohydrater.
De tilbyr også kroppen med essensielle næringsstoffer som jern, magnesium, kalium og sink.
En ekstra fordel med belgfrukter er deres lav pris. Det betyr at du ikke bare går ned i vekt, men du kan også spare penger. Continue reading
Slankere med potet suppe med purre, bacon og dill
Varm, mettende suppe er en god idé for en kald, vått og mye vind høst eller vinterdag.
Ingredienser
- 100 gram røkt, mager bacon, skåret i tynne skiver
- 4 purrer, skåret i små skiver
- 0,45 kg poteter i terninger
- 1 liter kylling kjøttkraft
- 2 laurbærblad, helst ferske men tørket vil gjøre
- 2 kopper fersk helmelk
- 1 bunt frisk dill, hakket fint
- Uraffinert havsalt og nykvernet hvit pepper, etter smak
- Cream fresche eller rømme. Continue reading
Slanking og raske måltider
Etter en lang dag på jobben, er du sliten. Svært ofte, har du ikke lyst til å lage mat.
Hvis du er sliten og trøtt, er det lettere å bestille pizza eller spise på fast food. Det er vanskelig å tenke på en diett.
Hvis du gjør det en eller to ganger i måneden, er dette ikke noe problem. Det kan bli usunt hvis du spiser junk food mer enn 3 ganger i måneden.
Fast food er ikke bra for vekt og helse. Disse matvarer inneholder mye usunt fett, sukker og natrium.
Betyr dette at hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du tilbringe lange timer på kjøkkenet? Ikke nødvendigvis. Med disse ideene, kan du spare tid, penger og komme i form.